نصائح و تعليمات بخصوص ” الاكل بعد التمرين “ | المرسال
وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك الخفيفه . . . قبل التمر… | Health fitness food, Healthy lifestyle, Workout food
وجبة بعد التمرين هل يجب ان تحتوي على بروتين وكربوهيدرات بسيطة؟
اخد كارب او بروتين بعد التمرين ( ايهما افضل ) - YouTube